Trị hôi nách siêu nhanh với trái khổ qua

Mướp đắng chứa hàm lượng oxy hoá cao và đặc tính khử mùi. Vì vậy, có thể dùng trị hôi nách hiệu quả.

Trị hôi nách với mướp đắng 

Cách 1:

Bạn có thể tự chế trà khổ qua để chữa trị hôi nách, cách này cũng rất hiệu quả.

Những trái khổ qua già (không phải trái chín) bạn mua về xắt mỏng, phơi khô sau đó đem sấy lên và pha như pha trà uống bình thường (hơi có vị ngăm ngăm đắng) sau một thời gian mùi hôi nách sẽ được thuyên giảm.

Cách 2:

Dùng lá cây khổ qua giã nhuyễn lấy nước cốt của lá bôi ngay lên vào nách. Sau chừng một tuần mùi hôi được giảm thiểu gần như không thấy nữa.

Bã của lá cây khổ qua sau khi chắt lấy nước bạn có thể dùng để băng ngay vào nách khi ngủ cũng giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi phiền não với mùi khó chịu như trên.

Cách 3:

Xay nhuyễn hoặc giã nhỏ lá mướp đắng vắt lấy nước. Sau đó vắt chanh tươi trộn đều.

Trước khi bôi hỗn hợp này lên nách, bạn cần vệ sinh sạch sẽ vùng nách. Dùng thường xuyên hằng ngày để đạt kết quả trị bệnh hôi nách tốt nhất.

Lưu ý khi bị hôi nách 

Bạn cũng nên chú ý vệ sinh thân thể, tắm rửa mỗi ngày, đặc biệt bạn không nên dùng các loại sữa tắm có nhiều chất nhờn cho vùng nách. Tốt hơn hết, nên dùng xà bông hoặc sữa rửa mặt dành cho loại da nhờn để rửa nách.

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí và thấm mồ hôi. Hạn chế ăn hành tỏi gây mùi, thay vào đó nên ăn nhiều rau quả, trái cây và uống nhiều nước

Thách thức danh hài: Trấn Thành bức xúc, mắng MC Tiến Luật xối xả giữa trường quayThách thức dành hài mùa 2 tập 4 phát sóng 13/12/2017

Trong Thách thức danh hài mùa 4 tập 4, MC Tiến Luật liên tục bật cười khi thí sinh đang diễn làm giám khảo "bị" cười theo. Trấn Thành yêu cầu mùa sau đổi MC.

Tối 13/12, Thách thức danh hài mùa 4 tập 4 đã lên sóng truyền hình HTV7. Ở tập nay không có thí sinh nào nhận được giải thưởng dù chỉ là giải thấp nhất 2,000,000đ. Tuy nhiên tiết thay cho đôi bạn diễn đến vòng 4 có thể nói là tập đáng tiếc nhất khi nhiều thí sinh bị vụt mất giải thưởng chương trình. Bên cạnh đó, MC Tiến Luật đã "gây tội lỗi" khi liên tục bật cười hay có câu nói vô tình chọc cười hai giám khảo Trường Giang và Trấn Thành.

Tiến Luật cười "hà hà" làm giám khảo không nhịn được cười.

Đầu tiên là ở phần thi của cô thợ làm tóc Tuyết Vân, cô không hề diễn xuất mà thay vào đó chỉ bắt tay hai nam giám khảo trong phần lớn thời gian thi. Nào ngờ, MC Tiến Luật nói luyên thuyên làm hai nam giám khảo bất giác bật cười.



Có lẽ lúc này Tiến Luật muốn hát câu: "Anh chỉ biết câm nín nghe tiếng em... mắng".

Đến phần thi của cô giáo Sinh học Như Thủy, ở những giây cuối khi nghe nữ thí sinh nói, MC đã cười "hà hà". Trường Giang nói phần thi "có sự hỗ trợ nhiệt tình của MC". Trấn Thành bức xúc: "Tôi đề nghị mùa sau đổi MC nha!" Sau đó nam giám khảo lớn tiếng mắng Tiến Luật xa xả: "Cái mặt thì hết nửa cái màn hình. Cười thì lớn hơn người ta. Chưa ai cười mà đã cười mồi rồi. MC gì đâu mà cái trán đã rộng rồi, cái miệng thì rộng hơn cái trán". Trước những lời mắng mỏ của Trấn Thành, Tiến Luật chỉ còn biết câm nín.

Clip Trấn Thành bức xúc với MC sau phần thi của cô giáo sinh học Như Thủy


Trong tập này, cô thợ làm tóc Tuyết Vân xuất hiện trong tà áo dài đen duyên dáng với hàng loạt trang sức khiến hai nam giám khảo thích thú. Sau đó, nữ thí sinh còn hài hước “chặt chém” nam MC Tiến Luật.


Ở phần thi của mình, cô không hề diễn xuất mà chỉ bắt tay hai nam giám khảo trong phần lớn thời gian thi. Tuy nhiên giám khảo đã bật cười vì câu nói vô tình của MC Tiến Luật.



Ở vòng 2, nữ thí sinh sử dụng hình ảnh của Tiến Luật để chọc cười hai nam danh hài. Tuy nhiên tiết mục của Tuyết Vân không chinh phục được hai nam giám khảo.


Cô giáo Sinh học trường Trung học - Như Thuỷ xuất hiện trên sân khấu với tà áo dài tím thanh lịch. Thế nhưng cô nàng lại khiến Trường Giang “bức xúc” vì gọi anh bằng…chú.

Ở phần thi của mình, cô nàng thể hiện đúng nghiệp vụ giảng dạy, liên tục đặt câu hỏi cho hai nam danh hài. Ở những giây cuối cùng, nữ giáo viên đã làm cho Trấn Thành bật cười.

Sau đó, “A Xìn” còn trách móc Tiến Luật cười quá nhiều khiến anh mất tập trung. Ở vòng tiếp theo, thí sinh Như Thuỷ hết “chặt chém” Trấn Thành rồi còn trổ tài hát Vọng cổ. Tuy nhiên, ý hài của của nữ giáo viên không chinh phục được hai nam danh hài.

Nam thí sinh 19 tuổi – Huỳnh Văn Hùng vừa bước ra sân khấu khiến hai nam danh hài cười nghiêng ngả vì chào Tiến Luật bằng tên của Ngô Kiến Huy. Với 60 giây của mình, anh chàng kể chuyện một cách chậm rãi và “nhây”.

Tuy nhiên, ý hài của nam thí sinh không đủ làm hai giám khảo bật cười. Sau đó, Trấn Thành và Trường Giang còn thay phiên nhau thị phạm cho anh chàng về cách quăng mảng miếng.

Tiếp đó là nam thí sinh Bùi Trần Thiện Tâm làm công việc tài xế. Anh mời Trường Giang lên sân khấu trợ diễn vai tài xế xe buýt. Muốn bắt xe buýt nhưng thay vào đó “Mười Khó” cứ năm lần bảy lượt bắt anh phải chạy rượt theo đến trạm kế tiếp.

Thiện Tâm cứ chạy theo xe buýt đến gần hết thời gian. Khi chỉ còn 9 giây, Tiến Luật buộc miệng nói: “Còn 9 giây tới trạm” khiến Trấn Thành mỉm cười. Tâm thú nhận do Trường Giang cứ bắt anh chạy hoài nên vẫn chưa được diễn vào kịch bản của mình.

Bắt đầu vòng 2, qua 60 giây, câu chuyện của nam thí sinh quá khó hiểu nên không chọc cười được Trường Giang. Bên cạnh đó, hai giám khảo nhận định nét diễn của anh khá giống diễn viên hài Nhật Cường.

Kế đó là cô nàng Cái Kim Ngân 17 tuổi đến từ Đà Nẵng trong trang phục áo bà ba đặc trưng của miền quê sông nước. Trong phần thi của mình, cô nàng mạnh dạn bước đến bàn giám khảo giao tiếp nhưng không làm cho hai nam giám khảo cười.


Sau cùng là sự xuất hiện của đôi bạn học Trúc Linh và Tuấn Anh. Ở tiết mục đầu tiên, cặp đôi bất ngờ quên thoại, biểu cảm hoang mang một cách lộ liễu. Chính nhờ sự chân thật của hai thí sinh, Trấn Thành và Trường Giang đã bật cười thích thú.
Tiếp tục vòng 2, cặp đôi “bá đạo” lại vận dụng tình huống quên thoại và chọc cười thành công hai danh hài một cách ngoạn mục. Vòng 3, Trúc Linh thuật lại cảnh người khác bắt cướp và khóa tay bạn diễn, nét dí dỏm trong cách chơi chữ làm cho Trấn Thành bật cười.

Sau khi suy nghĩ, cả hai thí sinh bước tiếp vào vòng 4 để chinh phục giải thưởng 40 triệu. Tuy nhiên, ý hài của cả hai thí sinh không đủ “nặng kí” để làm Trấn Thành cười. Cặp thí sinh “mất trắng” 20 triệu đã có ở 3 vòng trước và chia tay chương trình.


Khép lại Thách Thức Danh Hài mùa 4 tập 4, tập tiếp theo phát sóng vào lúc 20h30, thứ Tư, ngày 20/12/2017, trên kênh HTV7.

20 bí quyết làm đẹp mà bạn sẽ hối tiếc khi chưa biết sớm hơn

Để có làn da căng mịn tràn đầy sức sống bạn không thể ngó lơ chúng được. Dưới đây là 20 mẹo chăm sóc da cho chị em luôn tươi trẻ.

Làm thế nào để có một làn da sáng mịn luôn là một câu hỏi khiến các chị em phụ nữ đau đầu. Một số người cho rằng chỉ có những người có làn da trắng hồng mới có thể sở hữu những làn da sáng mịn. Một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm! Sở hữu nước da bánh mật không có nghĩa là da bạn không thể tỏa sáng rạng rỡ. Bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da sáng mịn nếu biết cách chăm sóc da, giúp da luôn khỏe mạnh. Những bí kíp dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những mẹo để làn da luôn tươi trẻ, hoàn hảo trong cuộc sống bận rộn thường ngày. 1. Thường xuyên tẩy da chết toàn thân.
Bạn có thể tham khảo cách tẩy tế bào chết bằng đường ngay tại nhà đó là kết hợp đường và mật ong. Mật ong giúp bổ sung các dưỡng chất, độ ẩm, kích tái tạo da và chống lão hóa, rất thích hợp với làn da khô. Ngay lần đầu tiên sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mới và sáng mịn trên da của mình.
Thành phần:
-  ½ chén đường
-  3 thìa mật ong

Thực hiện: Cho đường và mật ong trộn chung với nhau thành hỗn hợp sền sệt. Tắm sạch, lau khô, rồi dùng hỗn hợp nhẹ nhàng chà lên da và massage nhẹ nhàng. Sau 10 phút bạn tắm lại để làm trôi đi lớp tế bào chết. Đều đặn thực hiện mỗi tuần một lần sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
2. Cấp ẩm cho da mỗi ngày với kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm.

3. Sử dụng mặt nạ gelatin để loại bỏ đi những đốm mụn đầu đen đáng ghét trên khuôn mặt của bạn.

Thực hiện: Trộn một muỗng canh gelatin với 2 muỗng canh sữa. Cho hỗn hợp trên vào lò vi sóng trong khoảng 10s. Sau đó, thoa lên mặt và để cho khô. Cuối cùng, nhẹ nhàng tách miếng mặt nạ trên mặt ra và tận hưởng làn da căng mịn, mềm mại. Bạn nên đắp mặt nạ này 2 lần/1 tuần để đạt được kết quả tốt nhất.
4. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt hoặc nước ẩm trước khi đi ngủ để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và vi khuẩn để làm thoáng các lỗ chân lông trên khuôn mặt của bạn.

5. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Bởi tia bức xạ cực tím là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về nám, tàn nhang, đồi mồi, làm cho da trở nên yếu dần và sớm bị lão hóa.

6. Nước chính là loại mỹ phẩm làm đẹp của tự nhiên. Uống nước sẽ giúp da có được độ ẩm thích hợp cũng như làm căng đầy các tế bào và ắt hẳn bạn sẽ trông trẻ hơn rất nhiều. Nước cũng góp phần đào thải các tạp chất, tăng cường sự lưu thông và tuần hoàn máu, làm cho làn da khỏe mạnh hơn.

7.  Đắp mặt nạ gel lô hội 2 lần 1 ngày để bổ sung nước cho da trong ngày nắng nóng, giảm mụn sưng tấy, cảm giác mát lạnh.
8. Luôn luôn suy nghĩ tích cực, vui vẻ, hạn chế đầu óc không bị quá căng thẳng. Lo lắng có ảnh hưởng rất xấu đến cơ quan, kể cả là làn da của chúng ta. Nhìn bạn sẽ trẻ và đẹp hơn nếu bạn luôn lạc quan và yêu đời đấy!

9.  Tẩy trang đúng cách.

Không tẩy trang vào ban đêm trước khi đi ngủ sẽ làm da bị lão hóa, lỗ chân lông bị bí, từ đó sẽ sinh ra các vấn đề về mụn. Tẩy trang cũng chính là bước hoàn thiện việc làm đẹp của bạn. Nó có tác dụng tẩy sạch bụi bẩn, khói xăng xe... mà môi trường gây ra cho làn da của bạn trong suốt một ngày làm việc và đi lại ngoài đường. Theo các chuyên gia, bạn cần thực hiện việc tẩy trang hàng ngày với những sản phẩm phù hợp.
10. Bạn nên thải độc ít nhât 1 lần/1 tháng để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, làn da của bạn cũng vì thế mà hồng hào, trắng sáng hơn. Bạn hoàn toàn có thể tự làm hỗn hợp nước ép để detox cơ thể của mình.

Thực hiện: Trộn một ít củ cải đường với một ít nước cam, cà rốt, táo, nửa quả dưa leo và một ít cần tây. Loại nước ép này sẽ giúp cơ thể loại bỏ các loại độc tố ra ngoài, cũng như làm cho làn da trở nên dịu nhẹ và sáng mịn hơn.
11. Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và kích thích quá trình tái tạo da.

12. Chanh và cam là 2 tuyệt phẩm mà thiên nhiên ban tặng cho loài người chúng ta, ngoài các hàm lượng vitamin chứa trong cam và chanh, thì 2 loại này còn có tác dụng tuyệt vời khác là làm trắng da rất tự nhiên. Do vậy, sự kết hợp giữa đường và chanh hoặc cam tươi đó là cách tẩy da chết từ đường sau làm trắng từ cam và chanh.
Nguyên liệu:
- 30g đường
- 1 trái chanh tươi hoặc cam

Thực hiện: Cắt đôi quả chanh và nhúng phần ruột chanh vào trong đường. Sau đó xoa nhẹ nửa quả chanh đã nhúng đường lên vùng da muốn tẩy da chết. Massage da mặt nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài. Nếu không có đường, bạn cũng có thể thay bằng muối và làm hỗn hợp tẩy da chết tương tự như trên.
13. Ngủ là một nhu cầu thiết yếu của cơ thể chúng ta, không chỉ để nghỉ ngơi mà đồng thời giúp cơ thể giải độc, tái tạo cũng như phục hồi lại làn da bị khô, loại bỏ da chết qua tuyến bã nhờn và mồ hôi. Một giấc ngủ sâu, giúp cơ thể chúng ta tái tạo những thiệt hại ở cấp độ tế bào.

Với làn da, giấc ngủ là cơ hội để khôi phục lại những ảnh hưởng từ căng thẳng, stress, những chất độc hại, tia cực tím hay những gì có hại khi da tiếp xúc vào ban ngày.
14. Cuối tuần rảnh rỗi, bạn hãy tự chăm sóc da của bạn ở nhà bằng mặt nạ tự chế hoàn toàn chiết suất từ thiên nhiên thay vì chi một số tiền lớn để ra spa làm đẹp. Tùy vào tình trạng da, mà các mặt nạ cũng khác nhau:

- Mặt nạ bằng bột yến mạch rất tốt cho những cô nàng có làn da dầu.
- Mặt nạ bằng bơ tươi sẽ giúp làm dịu và nuôi dưỡng làn da khô.
- Còn đối với những bạn nào thuộc tuýp da hỗn hợp thì mặt nạ đu đủ và mật ong là giải pháp tốt nhất.

15. Biotin hay còn gọi là vitamin H hoặc vitamin B7, chúng có khả năng bồi dưỡng và đóng vài trò cực kì quan trọng đối với cơ thể của mỗi người chúng ta.
Vai trò của biotin với da chưa được hiểu rõ. Tuy nhiên, nếu bị thiếu biotin, da bạn sẽ bị đỏ, phát ban và đóng vảy. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, thiếu biotin có thể gây ra một rối loạn về da, được gọi là viêm da tiết bã. Vai trò của biotin với làn da có thể liên quan đến tác động của biotin lên việc chuyển hóa chất béo. Chất béo rất quan trọng với da và sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn bị thiếu biotin.
Các bác sĩ khuyên rằng nên dùng một viên nang mỗi sáng để cơ thể vừa khỏe mạnh, vừa giúp cho làn da trở nên mịn màng hơn.

16. Nếu bạn thuộc tuýp da dầu thì mặt nạ đất sét chính là vị cứu tinh tuyệt vời đấy. Sử dụng mặt nạ đất sét cho vùng da nhờn như mũi, trán hoặc cằm để giảm thiểu dầu thừa, đồng thời cũng hút được hết các chất bẩn, làm thoáng lỗ chân lông. Từ đó sẽ giảm thiểu được các vấn đề về mụn trên da của bạn.
17. Dưa leo là thực phẩm hàng ngày quen thuộc không còn xa lạ gì với bất kỳ ai, không chỉ là thực phẩm tươi ngon cho những bữa ăn ngon miệng, mà dưa leo còn được biết đến là nguyên liệu làm đẹp hiệu quả. Các chị em tôn thờ dưa leo như một thần dược để nuôi dưỡng da mặt trắng sáng, mịn màng tự nhiên.

Các khoáng chất có trong dưa leo có tác dụng chữa trị, ngăn ngừa bệnh hiệu quả. Mỗi ngày 1 ly nước ép dưa leo sẽ giúp cơ thể bổ sung 1 lượng nươc và giúp loại bỏ được các độc tố ra ngoài.
18. Túi trà là một trong những phương pháp chữa trị bọng mắt và quầng thâm tự nhiên tốt nhất vì chúng chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng làm se bề mặt da, giảm bọng mắt và giúp da trở nên săn chắc hơn.

Thực hiện: Để một ít túi trà đã được sử dụng trong tủ lạnh. Bóp nhẹ để túi trà, sau đó để chúng vào vùng dưới mắt của bạn trong 5 phút.
19. Không nên xịt nước hoa vào mặt

Bạn đã biết chất tạo mùi nhân tạo trong phấn son và kem dưỡng có thể gây mụn, và tất nhiên, vì vậy nên nước hoa bạn sử dụng cũng chứa những nguy cơ tương tự. Hãy chắc chắn rằng khi xịt nước hoa, bạn không dính chút nước hoa nào lên mặt mình. Xịt nước hoa vào mặt còn khiến da mặt bị tổn thương, gây ra hiện tượng nám da (hay sạm da), bởi trong nước hoa có chứa loại tinh dầu dễ làm da cảm ứng với ánh sáng mặt trời.
20. Bạn nên sử dụng những hãng mỹ phẩm uy tín, chất lượng để bảo vệ da của mình.
Theo các bác sĩ da liễu, tác hại của mỹ phẩm không chỉ không đáp ứng được nhu cầu làm đẹp, mà nguy hiểm hơn có thể trực tiếp gây ra hậu quả tai hại cho sức khỏe và thẩm mỹ. Trong những sản phẩm làm giả thường có các loại hoạt chất, hóa chất gây ra dị ứng và làm tổn thương da, khiến nổi mẩn đỏ, ngứa, thậm chí mưng mủ.
Khi phân tích các sản phẩm chăm sóc da “dởm”, thành phần thường được tìm thấy là chất corticod – một chất giống nội tiết tố trong cơ thể, tuy nhiên tác dụng phụ của nó là gây teo mỏng da, tổn thương mạch máu dưới da, làm mất sắc tố da. Nó cũng là nguyên nhân chính gây dị ứng da, nổi mụn, sần ngứa hay nghiêm trọng hơn là nám, viêm nang lông, nhiễm trùng.
Nguồn: Eva

Nên hay không khi ngủ trưa tại công ty

Chúng ta dường như luôn nghĩ rằng ngủ càng ít nghĩa là thời gian thức sẽ càng nhiều, và tận dụng được lượng thời gian đó sẽ giúp làm được nhiều việc hơn. Tuy nhiên, việc ngủ không đủ giấc vừa ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ lâu dài lại vừa ảnh hưởng đến năng suất lao động, hay nói cách khác, bạn có rất nhiều thời gian để làm việc, nhưng lại không hiệu quả.

Arianna Huffington, nhà sáng lập tờ báo Huffington Post 10 năm trước từng trải qua giai đoạn được cho là tồi tệ nhất trong đời, khi tình trạng thiếu ngủ kéo dài thậm chí đã khiến bà ngất xỉu. Giờ đây, để ngăn chặn mọi người đi vào “vết xe đổ” của mình, bà Huffington đã viết một cuốn sách mang tên The Sleep Revolution đồng thời thực hiện một chương trình nhằm cải thiện sức khoẻ tại nơi làm việc cho nhân viên của các tập đoàn. “Ý kiến cho rằng giấc ngủ là một dấu hiệu thể hiệu sự yếu đuối trong khi ngủ gật lại thể hiện sự chăm chỉ của ai đó chỉ là một ý tưởng không mang tính xây dựng”, Huffington nói. “Vì vậy hãy thay đổi cách chúng ta nói về giấc ngủ bởi nó là một phần quan trọng của nền văn hoá”.

Ngủ không đủ giấc có lẽ đã là tình trạng chung của chúng ta hiện nay, đặc biệt là ở thanh thiếu niên và người lớn. Hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng thời gian ngủ dao động từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm là tốt nhất tuy nhiên, thống kê ở Mỹ cho thấy người lớn trung bình chỉ ngủ 6 tiếng 31 phút, ở Anh là 6 tiếng 49 phút trong khi Nhật Bản có thời gian ngủ trung bình thấp nhất, chỉ 6 tiếng 22 phút. Nhà thần kinh học Matthew Walker, tác giả của một quyển sách nói về tầm quan trọng của giấc ngủ, cho rằng chúng ta đang ở trong một cơn “đại dịch mất ngủ toàn cầu” và lịch làm việc là một trong những yếu tố khiến điều đó xảy ra.

​

“Thực sự không có khía cạnh nào về sức khoẻ và trí tuệ của bạn mà không phụ thuộc vào giấc ngủ. Và khi tình trạng thiếu ngủ bắt đầu ảnh hưởng đến năng suất làm việc, các công ty cần xem xét lại thời gian ngủ và chế độ nghỉ ngơi của nhân viên”, Walker nói. Thiếu ngủ khiến cho hầu hết các quốc gia phát triển mất đi 2% GDP, tương đương số tiền lên đến gần 54 tỷ đô. Trên thế giới, nhiều công ty lớn đã bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của giấc ngủ. Tại văn phòng, Google thậm chí còn trang bị những chiếc ghế đặt biệt với hệ thống phát nhạc dành riêng cho việc ngủ của nhân viên.

Giấc ngủ trưa được cho là có thể giúp cải thiện hiệu suất làm việc mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ chính vào ban đêm, theo ông Rita Aouad, bác sĩ tâm thần và là chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học bang Ohio. Tại trụ sở chính nằm ở Portland, Oregon (Mỹ), Nike có các phòng nghỉ dành cho nhân viên, phục vụ cho nhu cầu ngủ hoặc ngồi thiền. Đây cũng là một trong những công ty cho phép nhân viên đi làm với thời gian linh hoạt nhằm đáp ứng cho chu kỳ sinh học riêng của từng người. “Những người dậy sớm đi làm thường được tuyên dương, trong khi những “cú đêm” thường bị phạt và chê trách vì họ đi muộn. Nhưng các công ty bắt đầu hiểu rằng đó là lỗi của di truyền và sau đó họ vẫn làm việc”, Walker nhận định.

Procter & Gamble, tập đoàn đa quốc gia nổi tiếng của Mỹ trang bị hệ thống chiếu sáng trong văn phòng có thể thay đổi để điều chỉnh melatonin - hormone ngủ nhằm giúp nhân viên nghỉ ngơi vào buổi tối. Việc trang bị phòng yoga, phòng tập thể dục hay các trang bị cần thiết để phục vụ cho mọi nhu cầu của nhân viên có thể khiến nhân viên cảm thấy rằng họ được đánh giá cao, từ đó mang toàn bộ tâm sức để làm việc và sau cùng là tạo ra năng suất cao hơn.

Nguồn: The Guardian​

Lê Giang sau ánh hào quang và câu chuyện dậy sóng

Lê Giang và 2 người con là Duy Phước là lê Lộc và nhiều điều đã hé lộ cho Mc Trấn Thành với những bí mật chưa được biết đến vậy câu chuyện ra sao và vì sao Lê Giang lên sóng bị Duy Phương phản bát...

Sau ánh hào quang, Gương mặt thương hiệu, Siêu sao đoán chữ... là những chương trình hứng nhiều tai tiếng trong năm qua.

Sau ánh hào quang

Sau vài tập lấy nước mắt khán giả khi đi sâu khai thác chuyện đời tư nghệ sĩ với sự dẫn dắt của MC Trấn Thành, talkshow Sau ánh hào quang gặp lùm xùm lớn khi tập 10 lên sóng. Trong tập này, Lê Giang tâm sự cuộc sống từng là vợ lẽ, bị chồng bạo hành và hai con không nhìn mặt. 

Nghệ sĩ hài Duy Phương - chồng cũ của Lê Giang - sau đó bức xúc cho rằng cô cố tình vu khống mình thông qua Sau ánh hào quang. Duy Phương cáo buộc đơn vị sản xuất và phát sóng chương trình không kiểm chứng thông tin khiến cuộc sống và tinh thần của anh bị ảnh hưởng nặng nề. Chia sẻ của Duy Phương nhận được cảm thông của nhiều người, khiến chương trình bị chỉ trích. 

Lùm xùm này khiến ban tổ chức Sau ánh hào quang sau đó đã gỡ bỏ tập 10 khỏi kênh Youtube chính thức. Mới đây, nghệ sĩ Duy Phương đã nộp đơn kiện ê-kíp thực hiện Sau ánh hào quang.

Quang lê tiết lộ mức Cát-xê của Phương Mỹ Chi con giá Nuôi

Nam ca sĩ thẳng thắn tiết lộ mức cát-xê của mình ở thời điểm hiện tại.

Mới đây, ca sĩ Quang Lê đã bật mí về mức cát-xê của mình ở Việt Nam và Mỹ. Anh cho biết: "Khi hát ở Mỹ, giá của tôi chỉ ở mức 6000 USD (hơn 130 triệu đồng), bằng con gái nuôi Phương Mỹ Chi mà thôi. Còn về Việt Nam, giá cát-xê tầm khoảng 80 triệu đồng, hôm nào 'ế show' thì 50 triệu đồng nhưng Quang Lê vẫn hát để phục vụ khán giả.
Tuy nhiên, may mắn là tôi chưa bị 'ế show' mà thường sẽ được bầu show quý và bo thêm tiền (cười). Ngoài ra, mức cát-xê còn tùy thuộc vào chương trình, nếu đi hát cho các thương hiệu thì giá cao gấp 3 lần bình thường, hát đám cưới thì khoảng 2 lần".

Quang Lê tiết lộ mức cát-xê của mình chỉ ngang bằng với con gái nuôi Phương Mỹ Chi.

Về việc đi hát nhiều năm nhưng giá chỉ ngang bằng một ca sĩ nhí, Quang Lê tâm sự rằng thị trường Mỹ có sự tranh cạnh vô cùng rõ rệt. Mức giá 6000 USD đã là khá cao đối với một ca sĩ hải ngoại như anh. Thậm chí, nhiều tên tuổi "hot" một năm cũng chỉ được mời vài lần.

Quang Lê cho biết mức cát-xê tại Mỹ và Việt Nam có sự chênh lệnh khá lớn.

Trước đó, Phương Mỹ Chi cũng từng gây sốc khi tiết lộ mức cát-xê của mình không thua kém gì các ngôi sao V-Pop hiện nay. Giá của cô ca sĩ nhí lên đến 5000 USD cho một đêm diễn tại hải ngoại.

Phương Mỹ Chi sở hữu mức cát-xê thuộc dạng "khủng".

Thói quen gây chết sớm vì bệnh lý văn phòng

Các chuyên gia Mỹ khẳng định công việc trong văn phòng thực sự nặng nhọc và có hại cho sức khỏe.

Trái tim, các cơ vùng mông và đôi mắt là những thứ bị ảnh hưởng trực tiếp và nặng nề nhất vì công việc gắn liền với bàn giấy. Một bác sĩ tim mạch, một huấn luyện viên thể dục và một chuyên gia nhãn khoa đã phân tích và đưa ra những lời khuyên cho giới văn phòng trên tờ Daily Mail.

Công việc văn phòng có hại hơn bạn tưởng - ảnh minh họa từ Internet.

Tiến sĩ – bác sĩ Allan Steward, Trưởng Khoa Phẫu thuật động mạch, Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai (New York, Mỹ):

Những yếu tố chính tác động tới trái tim bao gồm: bạn có xu hướng ăn thực phẩm ít lành mạnh hơn, bao gồm các bữa ăn nhanh và ăn vặt; ít vận động làm tăng lưu thông acid béo và cholesterol vào tim, tăng nguy cơ đau tim; ngồi lâu làm cơ thể tăng đề kháng insulin – nguyên nhân gây tiểu đường; bạn tích trữ nhiều mỡ trắng ở bụng và các vị trí khác; gia tăng nguy cơ bệnh lý tắc nghẽn ở phổi.
Theo bác sĩ Allan Steward, cho dù bạn có đến phòng tập 4 ngày/tuần, bạn vẫn không bù đắp được 6 giờ ngồi văn phòng mỗi ngày.
Nhưng bạn có cách bù đắp khác, đó là hãy cố đứng lên mọi khi có thể: lấy nước uống, gọi điện thoại; cố nghỉ giải lao sau mỗi giờ; đi bộ đến chỗ đồng nghiệp để trao đổi thay vì chat… Nếu làm việc ở nhà, hãy thử đem laptop của bạn đặt lên máy chạy bộ, vừa tập vừa tranh thủ, hoặc dùng quả bóng thể dục thay cho ghế và thỉnh thoảng làm một động tác nào đó.

Huấn luyện viên Moe Widdi đến từ New York Health & Racquet Club (Mỹ):

Công việc văn phòng gây hại cho cột sống, xương khớp, nhất là khi bạn không ngồi thẳng lưng. Tư thế ngồi cong lưng cũng làm tăng nguy cơ các cơn đau cơ do ngồi nhiều và bệnh đường hô hấp. Áp lực lên "bàn tọa" tăng cao cũng làm cơ mông kém khỏe và vòng 3 bị phẳng đi.
Để khắc phục, bạn có thể tập bài tập trượt tường (wall silde) hoặc trượt tường ngược (serratus wall silde) với một vòng dây buộc hai cổ tay và cố đưa hai tay lên càng cao càng tốt.

Động tác trượt tường.

Tư thế khởi động của trượt tường ngược. Thực hiện bằng cách đưa tay lên cao nhất có thể, vẫn giữ lưng thẳng và tay bám sát tường.

Tiến sĩ Randy McLoughlin (chuyên gia khúc xạ, Trung tâm Y tế Wexner, Đại học Bang Ohio, Mỹ):

Màn hình không làm bạn mù nhưng gây ra hiện tượng tăng nhãn áp vì bạn phải tập trung quá nhiều vào một thứ quá gần mắt.
Cách bù đắp khá đơn giản: mỗi 20 - 30 phút, hãy cho mắt bạn nghỉ ngơi bằng cách nhìn đi chỗ khác khoảng 30 giây. Các thuốc nhỏ mắt thông dụng (loại không cần toa) cũng hữu ích, giúp giảm khô và căng thẳng ở mắt. Bạn cũng nên kiểm tra mắt 2 năm/lần.
(Theo Daily Mail)